近期发现不少备考五年制专转本同学都在吐槽压力大、家长催、同学卷，甚至报了辅导班也不知道怎么学才能有效果。作为一个做转本培训多年的辅导班老师今天想和大家聊聊这些问题的解决办法，顺便分享一些实在的备考经验。

‌一、压力大？先学会“放过自己”‌

备考压力大真的太正常了！尤其是看到身边的同学复习进度比自己快，或者家长每天问“复习得怎么样”，那种焦虑感真的会让人喘不过气。但这时候别和自己较劲，试着做两件事：  

‌拆解目标，别盯着“考试”这个大包袱‌：每天起床别想着“还有几个月就要考试了”，而是把任务具体化；

‌允许自己偶尔“摆烂”‌：人不是机器，一直处于高紧张的状态也不现实。如果某天状态很差，那就允许自己休息半天，调整好情绪再继续。与其低效地耗时间，不如放松后重新投入

‌二、家长催、同学卷？先稳住自己的节奏‌

“我妈天天问我能不能考上本科，可我连英语一轮都没学完……”

“室友天天熬夜刷T，我跟着学反而效率更低了……”

这些问题其实都源于外界的干扰打乱了自己的节奏。这时候需要做的是：‌

家长催你，本质上是担心你的未来。可以主动和他们聊聊你的复习计划，比如“我现在每天学6小时，周末做模拟卷”，让他们看到你的行动，而不是用“别催了”去对抗。‌

同学比你学得快，可能是基础好，也可能是效率高，但这和你无关。专转本考试不是比谁熬得晚，而是比谁知识点掌握得更扎实。与其盯着别人，不如每天记录自己的进步！

‌三、报了辅导班，怎么学才能“回本”？‌

很多同学觉得辅导班就是“花钱买心安”，上课听个热闹，下课笔记一扔，结果效果还不如自学。其实辅导班用对了真的能事半功倍，关键在于：

1、‌课前预习，带着问题听课‌

别指望老师把知识“喂”到你嘴里。比如上英语语法课之前，先自己看一遍书，把看不懂的地方圈出来，上瀚宣博大转本周末课的时候上课重点听这部分，带着问题去听课，效率能翻倍。谢老师180（v）1201（同）0038预约免费试听课！

2、‌课后立刻整理笔记+做题‌

上完课别急着放松，当天就把笔记梳理一遍，把老师讲的例题重新做一次。很多知识点刚听完觉得简单，但过两天就忘了，及时巩固才能把短期记忆变成长久储备。像瀚宣博大转本班的老师都是会讲解＋及时小测，月考、季考都有随时测试自己听课的效果！

3、‌别浪费答疑机会‌

线下辅导的好处就是有老师可以随时问问题。遇到不会的题，别自己较真，直接找瀚宣博大的老师解答。哪怕你觉得问题“很蠢”，也比考试时丢分强

真的真的真的建议同学们和家长到瀚宣博大专转本辅导班实地试听考察！‌

瀚宣博大的专转本课程安排很注重基础强化和考点突破，比如英语会从语法框架开始梳理，搭配高频词汇和作文模板；专业课分题型训练，直接对标考试真T。而且老师是真的有耐心，课后随时答疑，还会根据每个人的进度调整学习建议。如果你报了班但不知道怎么学，可以直接找谢老师帮你规划，把每一节课的价值都利用到！

希望这篇帖子能帮你缓解一点焦虑。备考路上谁都不是自己奋斗，调整好心态，按自己的节奏一步步来，结果不会差！

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